AI×ダイエット、はじめます。
40代目前で過去最大の体重に。ここから、自分のペースで“わがまま減量”を記録していきます。
なぜ、今はじめるのか
40代を目前にして、過去最大の体重になってしまいました。
これをきっかけに、もう一度 本気のダイエット に挑戦します。
これまでの成功と課題
- 糖質制限：93kg → 72kg（-21kg）
- あすけん記録：90kg → 76kg（-14kg）
その一方で、リバウンドを繰り返し、現在は 99.8kg。
子どもとの生活や時間・コストの制約もあり、続けられる方法を探していました。
ポイント
ただ痩せるだけじゃなく、続けられる仕組みを作ること。
AIを使ってやること
- 食事管理の提案：献立アイデアやカロリーの概算
- 運動の最適化：その日の体調・天気・時間に合わせたメニュー
- モチベ維持：記録の自動化、目標の微調整、声かけ
高額なパーソナルに頼らず、AIを“気軽なトレーナー”に。
スタート宣言（基準日）
- 開始日：2025年8月23日
- 開始体重：99.8kg
- 当面の目標：まず -5kg（習慣を壊さずに落とす）
Start 99.8 kg
1st Goal −5.0 kg
MethodAI＋記録＋小さな運動
更新のしかた
- 週次レポート：体重グラフ／食事・運動の気づき
- 月次レビュー：よかった施策／失敗の見直し
- ツール紹介：使って良かったAI機能・アプリ
※このブログは個人の実践記録です。体調に不安がある場合は医療専門家にご相談ください。
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